habitos saludables
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Cuerpo
Baños de agua fría
Intenta bañarte con agua fría de vez en cuando. El agua fría es más beneficiosa que el agua caliente
Toma el sol
El sol también es necesario. Procura tomar el sol todos los días por unos minutos al menos
Come en casa
Intenta comer casi siempre en casa o prepara tu propia comida.
Toma agua
Toma la cantidad necesaria de agua para tu cuerpo. Puedes hacer el cálculo multiplicando tu peso x 0.035.
Toma agua con limón
Por las mañanas en ayunas toma agua con limón y sal para una mejor hidratación y más beneficios
Ejercítate
Ya sea desde casa, toma alguna clase o ve al gimnasio para ejercitar tu cuerpo y mantenerte fuerte
Camina/Corre
Hazlo por treinta minutos, al menos cada tercer día
Estira
Estira todas las mañanas al levantarte y en la noche antes de dormir
Alma
Entra en contacto con la naturaleza
De vez en cuando pasa tiempo a solas en la naturaleza
Ten un pasatiempo
Puede ser la jardinería, la pintura, el bordado, la cerámica, etc. encuentra algo que te apasione y disfrutes hacer
Deja que fluya
Aprende a dejar fluir las cosas y aprender que todo termina y está bien
Expande tu mente
Leer sobre el poder que tiene tu mente te hará más consciente
Respira hondo
Haz ejercicios de respiración
Pasa tiempo con la gente que quieres
Estar con la gente que quieres y te quiere siempre te hará bien
Mente
Sigue educándote
Siempre hay algo nuevo por aprender, busca temas que te interesen para saber más sobre ello
Journaling
Es prácticamente tener un diario, enfócate en las cosas positivas que te pasan y agradece todos los días
Lee
Encuentra libros que te gusten, de cualquier tema
Camina
Toma caminatas exclusivas para sentirte bien. Caminar ayuda a la creatividad y a pensar mejor
Duerme lo suficiente
Fija una hora para irte a dormir sin distracciones
