My pilates routine
Estoy empezando en esto, me recomendaron no hacer tanto, así que los videos que son de 20 luego los complemento con algo más.
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Lunes
3
Entrenamiento inspirado en rose y jennie
2
ABS y cintura, 8 min, pilates nikole
1
Brazos y parte superior del cuerpo, 10 min, Move with nicole
Martes
3
Inspirada en wooyoung
2
Cuerpo completo, 8 min, pilates nikole
1
piernas delgadas y tonificadas, 10 min, move with nicole
Miercoles
2
Piernas delgadas, 7 min, pilates nikole
1
Cuerpo completo, 30 min, move with nicole
Jueves
2
Cintura, 9 min, pilates nikole
1
Muslos y booty, 20 min, move with nicole
Viernes
3
Inspiradas en kazuha
2
Cuerpo completo, 8 min, pilates nikole
1
ABS y oblicuos, 10 min, move with nicole
Sabado
2
Estomago, 3 min, pilates nikole
1
Cuerpo completo, 20 min, move with nicole
Domingo
3
Inspirada en hanni
2
Estomago, 5 min, pilates nikole
1
Yoga, 20 min, move with nicole
