Para amenizar a ansiedade

Yoga

Corrida

Aulas de Cerâmica

Sessão de Reiki

Chá de Camomila

Hot Yoga

É uma variação do hatha yoga, que utiliza posturas ou asanas. Utilizando exercícios de respiração, força e equilíbrio, a hot yoga é realizada em uma sala aquecida a 40ºC.

Meditação Zazen

deixe sua respiração fluir silenciosa e naturalmente sem tentar controlá-la. À medida que os pensamentos surgirem, deixe-os vir e ir sem julgamento, sem ir atrás deles ou ignorá-los.

Natação

Banho de Mar

Banho de Cachoeira

Respiração 4-7-8

Inspirar por 4 segundos, segurar por 7 e expirar por 8 ajuda a desacelerar o sistema nervoso.

Aulas de Xilogravura

Músicas com Frequência 432 HZ

Caminhada no Parque

Jogos de Tabuleiro

Banho Gelado

Banhos gelados podem trazer benefícios para a saúde, como melhorar a circulação, disposição, ansiedade e o humor.

Detox Digital

Desenhar

Shiatsu

técnica de massagem terapêutica japonesa que consiste em pressionar pontos específicos do corpo.