Pilates
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Challenge Didi’s
Séance Full body
Didi’s club
Séance Taille fine & muscle profond
Didi’s club
Séance fesse & jambes
Didi’s club
Abdo & muscle profond
Didi’s club
Séance cardio
Didi’s club
Séance abdo, bras & dos
Didi’s club
Séance étirement
Didi’s club
Séance Tout le corps
Didi’s club
Séance Fesse
Didi’s club
Séance abdo
Didi’s club
Entraînement
30 min - full body
Lydia Mera
20 min abdo & fesse
Lidia Mera
Comprendre le Pilate
Mieux réussir le pilâtes
10 min abdo
Jessy pilâtes
10 min fessier
Jessy pilâtes
10 min intensif - full body
Jessy pilâtes
Challenge Lidia Mera
10 min - full body
Jour 7
15 min - bras
Jour 6
20 min - full body
Jour 5
10 min - ABS
Jour 4
20 min - abdo & fesse
Jour 3
15 min - taille fine
Jour 2
20 min - full body
Jour 1
Challenge Jessy pilâtes
10 min - mobilité
Jour 7
10 min - full body
Jour 6
10 min - jambes
Jour 5
10 min - bras & dos
Jour 4
10 min - full body
Jour 3
10 min - abdo
Jour 2
10 min - fessier
Jour 1
