
Abs routine
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Fitness

Leg raise con elevación de cadera

Abdominales
Todos los que pueda en 30sec

Plancha
1 minuto

Plancha lateral
1 ves por lado 30 sec

Bicicleta en el aire
30 sec



Todos los que pueda en 30sec

1 minuto

1 ves por lado 30 sec

30 sec