Rutina de abdomen y cintura🤍

Plancha supermán

20 repeticiones por 4 series

Giros rusos

20 repeticiones (cada lado) por 4 series

Abdominales hipopresivos

Abdominales combinados

20 repeticiones cada lado por 4 series

Plancha Oblicua

30sg de cada lado por 4 repeticiones

Burpees

20 repeticiones por 4 series (se puede usar para calentar el cuerpo)

Sentadillas

45/50 repeticiones por 4 series

Elevación de piernas

A un ángulo de 45 grados, sostener la posición 30sg por 4 series

Plancha

30 segundos por 4 series

Abdominales

20 repeticiones por 4 series