Fitness and health tips
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Fitness
Escucha tu cuerpo.
Si uno de los días en los que te toca ir al gym, estás enferm@, te sientes más cansad@ de lo normal o simplemente sientes que algo no está bien, NO fuerces a tu cuerpo. Todas las situaciones antes mencionadas, entre otras más, son señales que nos envía el cuerpo para que descansemos. No ignores estas señales si quieres recuperarte.
Que no te de pena pedir ayuda.
Si vas al Gym y no entiendes una máquina o tienes dudas en algún ejercicio, pide ayuda a otra persona al rededor o recurre al internet. Es sumamente importante hacer los ejercicios correctamente si queremos evitar lesiones.
La alimentación si importa.
Aliméntate bien y verás cambios. Puedes comenzar bajando la cantidad de comida no saludable e implementar poco a poco alimentos que aporten nutrientes a tu cuerpo. Ahora bien, no es malo darse un gustito de vez en cuando, solo recuerda que con moderación porque todo en exceso hace daño. (Recurre con un profesional para más información)
Ve a tu paso.
No te compares con nadie más, cada cuerpo es diferente y les toma tiempos diferentes para comenzar a notar cambios, no te desanimes, solo se consistente y verás los resultados.
