Tips para tu fisico💗
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Fitness
Rutina de Pau Fit
Hazlo por 2 meses y verás muchísimos cambios
Coman dependiendo qué resultados quieren tener
Si comen menos y te mueves más PIERDES PESO si comes menos y te mueves más y comes suficiente proteína PIERDES GRASA si comes menos te mueves más comes suficiente proteína y entrenas pesas PIERDES GRASA Y GANAS MÚSCULO
NO se dejen llevar por los antojos
Sé que aveces es muy tentador y lo entiendo es súper normal a todos nos pasa pero lo que yo hago es en mi cabeza decir si DE VERDAD vale la pena y me imagino el cuerpo que quiero tener y que no lo lograré tener si me como eso (obvio si lo puedo lograr lo coma o no pero me ayuda a obligarme a no comerlo👍) tmb otra cosa es recordar todo lo que e hecho por lograr una mejora para mi misma y que si de verdad vale la pena atrasar o volver a iniciar desde cero solo por comer eso y de verdad a mi si me funciona y ni ganas me da de comerlo la verdad, aveces es inevitable no comerlo y está bien pero traten de hacerlo lo menos posible ADVERTENCIA NO HABLO DE NO COMER SUS COMIDAS NORMALES HABLO DE NO COMER COMIDA QUE HACE MAL AL CUERPO COMO PASTELES DONAS JUGOS SODAS COMIDA CHATARRA Y TODA LA DE MÁS COMIDA PERO ES SUPER IMPORTANTE COMER SUS 3 COMIDAS
Toma MUCHA agua al día
Siempre lleva tu bote y dependiendo tu peso y altura toma lo adecuado (busca como medir la cantidad en TikTok si no sabes)♥️
Comer adecuadamente
Si se dan cuenta en la foto ahí un plato con exactamente lo que debes comer (baja o sube porciones dependiendo de tu TMB) Obvio no solo son esos alimentos pero tu platillo tiene que tener proteínas carbohidratos fibra y grasas buenas♥️
Bloom
Unos 5 gramos en ayunas por la mañana ♥️ (se toma con 250-300 ml de agua)
Saltos de cuerda
100 saltos por la mañana y otros 100 por la noche entre semana y 1000(mil) el sábado y que sea en ayunas para quemar más grasa (solo hazlo con la técnica adecuada)♥️
