GLOW UP FÍSICO
El glow up físico es ese toque especial que das a tu imagen para sentirte increíble por fuera, reflejando toda la belleza que llevas dentro, sin importar dónde estés o qué hagas. Aquí te dejo algunas cosas que puedes incorporar en tu día a día para cuidar tu cuerpo, potenciar tu estilo y resaltar tu belleza natural de forma sencilla y real. Son hábitos fáciles que, con constancia, harán que te veas y sientas espectacular en cualquier momento y lugar. Recuerda: la verdadera belleza empieza cuando te sientes cómoda y segura en tu propia piel.
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Cuidado de la piel
Hidratación interna
Hidratación interna: Bebe suficiente agua durante el día para mantener tu piel hidratada desde adentro.
Exfoliación semanal
• Exfoliación semanal: Exfolia suavemente una o dos veces a la semana para eliminar células muertas y darle luminosidad a tu piel.
Hidratación
• Hidratación: Usa una crema hidratante y protector solar todos los días para mantener la piel saludable y protegida, estés en casa o afuera.
Limpieza diaria
• Limpieza diaria: Lava tu rostro mañana y noche con un limpiador que funcione para tu tipo de piel para eliminar impurezas y cuidar tu cutis.
Maquillaje natural y rápido
Desmaquillado
• Desmaquillado: Siempre retira el maquillaje antes de dormir para cuidar tu piel.
Labiales o glosses en tonos naturales
• Labiales o glosses en tonos naturales: Que resalten tu sonrisa sin exagerar.
Delineado o máscara de pestañas
• Delineado o máscara de pestañas: Realza tus ojos con toques sencillos que puedes adaptar para el día o la noche.
Base ligera o BB cream
• Base ligera o BB cream: Para unificar el tono de piel sin sensación pesada.
Peinados fáciles y con estilo
Evita excesos
• Evita excesos: Reduce el consumo de alimentos procesados y azúcares refinados.
Práctica
• Práctica: Dedica un momento para aprender y practicar peinados que te gusten para que te resulten fáciles de hacer en el día a día.
Accesorios
• Accesorios: Diademas, scrunchies o clips para darle un toque único a tu look.
Coletas, trenzas o moños
• Coletas, trenzas o moños: Peinados rápidos que puedes adaptar según tu plan del día, ya sea para salir, trabajar o descansar en casa.
Movimiento y ejercicio para sentirte bien
Constancia
• Constancia: Trata de moverte al menos 20-30 minutos al día.
Recuerda
• Recuerda: Encuentra un tipo de ejercicio que te guste para que sea un hábito divertido y no una obligación.
Hidratación
• Hidratación: Siempre mantente hidratada mientras te ejercitas.
Actividades que disfrutes
Actividades que disfrutes: Caminar, bailar, yoga, estiramientos o cualquier ejercicio que te haga sentir bien y te ayude a liberar energía.
Alimentación balanceada y saludable
Flexibilidad
• Flexibilidad: No se trata de dietas estrictas, sino de equilibrio y disfrute.
Porciones controladas
• Porciones controladas: Come cantidades moderadas varias veces al día para mantener tu energía constante.
Evita excesos
• Evita excesos: Reduce el consumo de alimentos procesados y azúcares refinados.
Colores en tu plato
• Colores en tu plato: Come frutas y verduras variadas para obtener todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.
Descanso y cuidado personal
Date pequeños gustos
• Date pequeños gustos como: mascarillas faciales, cuidado de manos y uñas o baños relajantes para consentirte.
Rutinas relajantes
• Rutinas relajantes: Antes de dormir, evita pantallas y prueba leer, escuchar música suave o hacer respiraciones profundas para calmar tu mente.
Duerme bien
• Duerme bien: Intenta dormir entre 7 y 8 horas para que tu cuerpo y piel se recuperen.
Cierre motivador
CIERRE MOTIVADOR
Tu glow up físico es una forma de honrar y celebrar tu belleza natural. Recuerda que no se trata de cambiar quién eres, sino de resaltar tu mejor versión con amor y confianza. Así que sonríe, cuídate y repítete: "Estoy brillando a mi manera, y eso es lo más hermoso." 🩷🩷
