Glowup ✨
Items in this hypelist
Mental 🧘♀️
Entourage clean
Éloigne-toi des personnes toxiques, rapproche-toi de celles qui t’élèvent.
Vision board
Crée un tableau d’inspiration avec tes objectifs et rêves.
Routine matinale
Prends 10 min le matin pour organiser ta journée calmement.
Méditation courte
5 minutes par jour pour respirer et se recentrer.
Journal de gratitude
Note 3 choses positives chaque soir, ça change l’état d’esprit.
Limiter le temps d’écran
Moins de scroll, plus de vrais moments pour soi.
Culture 🧠
Sorties culturelles
Va à une expo, un musée ou une conférence : ça nourrit ton esprit.
Développer une compétence
Cuisine, design, musique : apprends quelque chose de nouveau qui nourrit ton esprit.
Écouter des podcasts inspirants
Sur le développement personnel, la culture, ou des parcours de vie motivants.
Apprendre une langue
Utilise une appli ou des podcasts pour t’ouvrir de nouvelles portes.
Lecture quotidienne
Même 10 pages par jour, ça enrichit ton vocabulaire et ta vision du monde.
Visage & Peau 💆♀️
Dormir propre
Change ta taie d’oreiller chaque semaine pour éviter les boutons.
Chouchoute tes lèvres
Gommage au sucre + baume nourrissant = des lèvres douces et pulpeuses.
Massage facial
Utilise tes mains ou un rouleau en quartz pour décongestionner et affiner les traits.
Exfoliation hebdo
Élimine les peaux mortes une fois par semaine pour une peau lisse et nette.
Hydratation interne
Bois 1,5L d’eau par jour : ton teint sera plus lumineux et tes cernes atténués.
Routine soin adapté
Nettoyant doux + crème hydratante + protection solaire = la base d’une peau éclatante.
Lifestyle 👗
Investir dans la qualité
Mieux vaut moins d’objets mais plus durables (sac, chaussures, vêtements).
Planifie ta semaine
Note tes objectifs, tes repas, tes rendez-vous : ça évite le stress.
Capsule wardrobe
Compose une garde-robe minimaliste mais stylée, avec des basiques qui vont avec tout.
Range ton espace
Un bureau ou une chambre ordonnée = un esprit plus clair
Corps 💃
Dry brushing
Brosser ta peau à sec avant la douche active la circulation et adoucit la peau.
Marcher 10k pas
Une bonne habitude quotidienne pour ton cardio et ta silhouette.
Eau citronnée au réveil
Aide à réveiller ton organisme et ta digestion.
Parfum signature
Trouve une odeur qui te représente, elle marquera les esprits.
Exfoliation corporelle
Gommage 1 fois/semaine sous la douche pour une peau toute douce.
Routine stretch
Étire-toi 10 minutes par jour, tu gagneras en souplesse et en posture.
Bouger chaque jour
Marche, danse, sport : active ton corps au moins 30 min/jour pour l’énergie et la silhouette.
Cheveux 💇♀️
Rincer à l’eau froide.
Cela referme les écailles et donne plus de brillance.
Protéger la nuit.
Utilise une taie d’oreiller en soie ou un bonnet en satin pour éviter la casse.
Coupes régulières
Coupe les pointes abîmées toutes les 8 à 10 semaines pour une chevelure plus forte.
Brossage doux.
Brosse tes cheveux matin et soir pour stimuler la circulation et éviter les nœuds.
Espace les lavages.
Laisse ton cuir chevelu respirer, ça favorisera la brillance et la santé de tes cheveux.
Trouve ta routine capillaire.
Découvre les produits adaptés à ton type de cheveux et respecte la régularité : masque, huiles, soins sans rinçage.
