Healthy habits | alimentación

Nathaly Poma

31/12/2024

Habits pre food

Meal Prepping

Vitaminas y suplementos

ashwagandha

- Reducción del estrés y la ansiedad - Mejora de la calidad del sueño - Mejora de la función cognitiva

Citrato de magnesio

Post

Hobby Time

Durante

Mindful Snacking

Type alimentacion

Dieta amiga (proteína y ensaladas)

Muchos vegetales (abundante)

Type: anti inflamatorio

Reglas de alimentacion

Regla #3: 14 horas de ayuno

Regla #2: No azucares

Galletas de tienda, bebidas, gaseosas, galletas integrales

Regla #1: No harinas de trigo

Pan de molde, pan arabe, rapiditas

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