Healthy Recipe Book
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Meal Ideas
Spaghetti di spinaci 🍃
Spinaci al vapore saltati in padella con fiocchi di latte 🍃🧀
Minestrone rosso🥫
Sugo al pomodoro com verdure alla piastra 🍆
October discovery
-Sformatino di verdure al pomodoro -Zucca delicia arrostita
One’s of my favorite. ⭐️
-Piadina, passata di pomodoro, zucchine alla griglia, pollo. 🍗 -Chips di melanzane al forno. 🍆 -Cubetti di pesca e melone bianco. 🍈
Mix di cracker🌾
1. Patata lessa e fiocchi di latte 2. Fiocchi di latte 3. Salsa ai peperoni
Recipes 🥄
Il Gratinato 🥯🍆
Tortino di verdure miste gratinate -Far sbollentare un mix di verdure a piacere tagliate a dadini, scolare ed aggiungere due cucchiai di passata di pomodoro, ripassare in padella, aggiungere pangrattato e rosolare, ripassare 10min friggitrice aria
Cereals Choc Bar
-Farina d’avena -Mix di cereali-Frutta secca tritata -Miele -Latte -Cioccolato fondente
Taralli/Grissini fit
-Farina integrale 140gr -Yogurt Greco 30gr -Albume 50gr -Sale 3gr
Big salad
02/10
Fagiolini, datterino rossi, cipolla rossa di tropea, arancia. 🍊
Tralallá 🍇
Pomodorini datterino, cipolla, chips di cavolo viola, manciata di ricola, kiwi,uva. 🍇
Con calma
Dadini di rossa di tropea, pomodoro datterino, melone bianco, pesca, spruzzi di mandarino, julienne di finocchio. 🍅 non proprio comelmavevo pensata ma ci accontentiamo 😅
Fruit salad
Barchette di datterini, carote, cipolla, wiki. 🥝
Salad
Cipolla rossa di Tropea, jelienne di finocchio, cubetti di arancia, olive. Siracusa 🍊
