hábitos a serem mantidos
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Todo dia
Comer
Fazer pelo menos 4 refeições por dia, pela manhã, almoço, a tarde e a noite!
Ler o máximo que conseguir e o mín 20 pág.
2 L de água por dia
Tente beber 4 garrafinhas de água por dia
Hidratação labial
Constante, andar sempre com um hidratante
Hidratação corporal
Todos os dias após o banho
Inserir Skin care na rotina
Segunda- sexta
Estudar (pelo menos um pouco)
O horário é opcional
Ir para academia
Fazer algo para conseguir uma renda extra
Sabado ou domingo
Se puder sair, saia!
Hidratação capilar
lavar 2x por semana (dia de domingo é hidratar)
X1 por semana
Fazer depilação
Fazer uma limpa no celular
Lavar roupa
Tente deixar o menos acumuladas possível!
