Sueño de ensueño Nedasandream... 14/01/2026011Habitos para mejorar nuestro descanso y calidad de sueñoItems in this hypelistReglasLa regla de la cafeínaDetox digital No realizar más actividades en nuestra cama ( Únicamente dormir)No comer nada 2 a 3 horas antes de dormirHora de dormir:11:00 PMTipsCalcetinesEl magnesio y la nutrición:Cuidado con las siestasVaciado mentalRitual de relajaciónOscuridad totalLuz solar matutina Tener siempre la cama limpia y libre de cosasEn caso de insomnioRuido blanco3.Regresa solo cuando tengas sueño:2:Realiza una actividad aburrida1.Levántate More lists like this15 itemsRutina antes de dormir415 itemsRutina nocturna✨210 items𝑅𝘶𝘵𝘪𝘯𝘢 𝘥𝘦 𝑁𝘰𝘤𝘩𝘦010 itemsRutina de noche014 itemsRutina noche015 itemsSelf🌼021 itemsmakeup 💄115 itemsꔛ rutina de noche ⋆63308 itemsNight Routine 🌙✨321 itemsRutina de noche012 itemsRutina de noche415 itemsRutina de noche 🌃 🌷🩵🧖🏻♀️4
