Dieta volumen
Actualmente tengo que consumir unas 2200kcal diarias :p
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Pre cama
Caseína + cereal o leche con galletas/cereales
Cena
Salmón + pasta o patata
Merienda
Bocata jamón o pavo + batido prote + frutos secos
Almuerzo
carne o pescado + arroz o pasta + aguacate
Post entreno
50gr avena + prote + plátano o fresas
Desayuno
3 huevos, pan, café
