💚🧠Hábitos/Healthy Lifestyle🥑💛

Ithildin Took

08/03/2025

Body💪🏻

Descansar lo suficiente

Rutina de noche que te relaje y ayude a desconectar de las redes y dispositivos

Pilates / Yoga

Ejercítate

Ya sea desde casa, toma alguna clase o ve al gimnasio para ejercitar tu cuerpo y mantenerte fuerte

Frutas y verduras

Añadir frutas y verduras a tus comidas

Nutrition

Body tapping

Omega 3

Estira

Estira todas las mañanas al levantarte y en la noche antes de dormir

Toma agua con limón

Por las mañanas en ayunas toma agua con limón y sal para una mejor hidratación y más beneficios

Beber mucha agua.

De 2-3 litros diariamente. Hidratarse, como todo, es muy necesario para la salud de nuestro cuerpo. Es indispensable para todo su funcionamiento y mejora el aspecto de la piel.

Joy💛

Ten un pasatiempo

Puede ser la jardinería, la pintura, el bordado, la cerámica, etc. encuentra algo que te apasione y disfrutes hacer

Citas conmigo misma

Emotional-Care❤️‍🩹

Check in with yourself

Journaling

O como me gusta llamarlo: “diario de agradecimiento”. Te servirá mucho para desde el agradecimiento valorar más tu vida y vivir más en tu presente. Si no sabes cómo empezar, hay muchas guías de preguntas en pinterest o en tiktok. 📝

Comer saludable

El hábito de comer balanceada y saludablemente no solo te ayudará a mejorar el aspecto físico, sino a sentirte mejor y prevenir enfermedades. Tu energía mejorará para bien, te sentirás más productiva y sobretodo no correrás tantos riesgos de salud.

Environment🛋️

Limpieza

Limpiar los objetos/estantes que usas, puedes hacerlo 1 vez a la semana

Mantener mi espacio limpio

Habitación linda

Tu habitación es tu lugar seguro, y el lugar en el que pasas la mayor parte de tu tiempo. Adecuarla a tu estilo y de manera en que te haga sentir bien estar ahí es muy sano para tu mente.

Mind🧠

No usar el celular antes de dormir

Escuchar podcast

Escuchar podcasts

Los podcast de crecimiento personal créeme que si ayudan a mejorar mucho tu panorama. Desde cómo ves el mundo y hasta a tomar decisiones inteligentes. Escuchar podcast es un 10/10.

Leer

Al menos 15-20 minutos. El hábito de la lectura es muy saludable para tu creatividad, imaginación, comprensión lectora, elocuencia, capacidad de aprendizaje, comunicación, entre muchísimos más. Prolonga la capacidad de atención y creo que es muy importante ya que las redes sociales nos han educado para captar la atención completa durante 15 segundos y deslizar. ¡Comienza con libros que te interesen!