Mi rutina de ejercicio (~ ̆▾ ̆)~
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mañana₍⸍⸌̣ʷ̣̫⸍̣⸌₎
Yoga
20 min
tarde٩(ˊᗜˋ*)و
glúteos
piernas
abs
Pilates
abs
arms
Cardio
20 a 30 min
noche(◜⤙◝)
grip fortalecedor
si no tienes usa una pelota antiestres
postura
cardio
10 min
20 min
20 a 30 min
si no tienes usa una pelota antiestres
10 min
