My work out in Gym

ランジ

ケーブルプルオーバー

プレートローイング

バックケーブルプルオーバー

ラットプルダウン

バックエクステンション

ショルダープレス

ワンハンドロー

ランジ

バックケーブルプルオーバー

中背筋

バックケーブルプルオーバー

ヒップアブダクション

おしり

ケーブルプルオーバー

バックエクステンション

シーテッドロー

ラットプルダウン

ヒップスラスト

ヒップアブダクション

内もも

スクワット

バックエクステンション

スクワット

ヒップスラスト

ヒップアブダクション

内もも

ショルダープレス

ダンベルフライ

ヒップアブダクション

おしり