Rutina de ejerciciosAAlecita18/02/20250150Items in this hypelistLunesEscaladores 3×20Giro de cadera 3×15Russian twists 3×20Abdominales 3×30Plancha 3×60 seg.Abdominales bicicleta 3×30Plancha lateral 3×30 seg.MartesGiro de cadera 3×15Crunch abdominal 3×20Abdominales inversos 3×20Elevaciones de piernas 3×15Abdominales 3×30Plancha lateral 3×30 seg.Plancha 3×60 seg.MiércolesAbductores 3×30Zancadas 3×20Patada de glúteo 3×30Puente de glúteos 3×30Abdominales 3×30Plancha lateral 3×30 seg.Plancha 3×60 seg.JuevesRotaciones de torso 3×15Abdominales bicicleta 3×30Sentadillas 3×20Escaladores 3×20Elevacion lateral de piernas 3×15 (por lado) Abdominales 3×30Plancha lateral 3×30 seg.Plancha 3×60 seg.ViernesBrazos parte 3Brazos parte 2Brazos parte 1Superman 3×15Extensión de plancha 3×30 segundosFlexiones 3×15Plancha lateral 3×30 seg.Plancha 3×60 seg.Abdominales 3×30More lists like this7 itemsEJERCICIOS2119 itemsRutina de Ejercicios 🤍1014 itemsRutinas de todos los días 🏋️14 itemsEJERCICIOS28 itemsEjercicio!!45 itemsExercises in house511 itemsRutina de ejercicio en casa19 itemsRutina de abdomen y cintura820 itemsFitness list 30 días317 itemsRutina de ejercicio728 itemsWork out girl728 itemsRutina de ejercicios.10
