Wellness guide ☁️

Top Curator·18/12/2024

Implementa nuevos hábitos que te ayuden a reconectar contigo. No siempre deben ser iguales solo procura hacer aquellas cosas que te hagan sentir bien y que de verdad disfrutes.

Disminuye el tiempo en el celular

Algunas cosas que me han funcionado son: 1. Desactivar el globo de notificaciones. 2. Activar la configuración de límite de tiempo diario. 3. Mantener en mi celular solo aquellas aplicaciones que considero de mayor uso. 4. Utilizo el modo enfoque.

Dale prioridad al sueño de buena calidad

Calidad > cantidad. No se trata de dormir muchas horas, sino de dormir bien. • Puedes probar creando una rutina nocturna relajante (luces tenues, sin pantallas). • Vete a la cama a la misma hora cada noche para regular tu reloj biológico. • Ten un ambiente adecuado (las habitaciones frescas, oscuras y tranquilas mejoran la calidad del sueño).

Experimenta nuevos hobbies

Trata de salir de tu zona de comfort y empieza a practicar nuevas cosas desde tejer, pintar, bailar o practicar un nuevo deporte.

Tu salud mental es IMPORTANTE

Está bien pedir ayuda. Si tienes la oportunidad de ir a terapia, hazlo. También puedes empezar a trabajar el tener una comunicación más positiva contigo misma y recuerda, concéntrate en tu proceso, no en el de los demás.

Slow mornings

Constantemente tenemos días de mucho movimiento y estrés, es por ello que es importante realizar actividades que te permitan empezar el día con calma. Cada que puedas estírate, desayuna sin prisa, trata de no usar tu celular y si te gusta meditar hazlo.

Aprende a estar solo/a

Disfruta de tu propia compañía.

Conecta con personas que te inspiren

Ya sea con tu círculo de amigos, familia o sacándole buen uso a las redes sociales: escucha podcasts que te inspiren.

Comienza a tomar suplementos alimenticios

Recuerda consultar primero con un profesional.

Escribe un journal

Escribir puede ser muy beneficioso y es un hábito que me ha ayudado un montón. En Pinterest hay muchísima inspo de journal prompts que puedes tomar si recién empiezas.