☆EJERCICIO☆
Items in this hypelist
Brazo
press militar
(incluir peso)
remo
(incluir peso)
curls de bicep
(incluir peso)
martillo
(incluir peso)
flexiones con brazos abiertos
(normales o con rodilla)
vuelos laterales
(incluir peso)
vuelos frontales
(incluir peso)
Abs
hollow hold
Acostada boca arriba, contrae el abdomen y curva la espalda hacia abajo. 2 series de 40 segundos cada una.
