Rutina de Ejercicios đ
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GlĂșteos y Piernas
desplantes
goblet sq
elevaciĂłn de talones
(opcional incluir peso)
sentadilla bĂșlgara
(incluir peso)
sentadilla sostenida
(incluir peso)(repeticiones=segundos)
sentadilla profunda
(con peso)
peso muerto
(cantidad opcional de peso)
sentadilla
Brazos Hombros y Espalda
press militar
Brazos y espalda delgados
Yuuka Sagawa | 8mn
press militar
(incluir peso)
remo
(incluir peso)
curls de bicep
(incluir peso)
vuelos frontales
(incluir peso)
vuelos laterales
(incluir peso)
