EJERCICIOSđ¤
Rutina personal para un cuerpo simĂŠtrico, elegante, armonioso, delicado, femenino y lindo a la vista. â˘ENTRENAR SOLO 5 VECES A LA SEMANA. â˘DES-AYUNAR Y DESPUĂS DE 45 MIN. ENTRENAR. â˘DORMIR LO MĂS QUE SE PUEDA. â˘HACER LOS MISMOS EJERCICIOS DURANTE 3 meses. -bĂceps, pectoral, trapecio, espalda, abductor. âď¸JAMĂS SE ENTRENA CON PESO Y JAMĂS SE ENTRENA DE FORMA DIRECTA, porque el objetivo es vernos el cuerpo como seĂąoritas femeninas y unas damas.đ§¸đ
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RUTINA PERSONAL đ¤
BRAZO & ESPALDA
Solo con mi propio peso đ¤
PIERNAS & GLĂTEOS
Entrenamiento muy pesado đ¤
ABDOMEN & CINTURA
SĂłlo con ejercicios isomĂŠtricos đŠś
