movilidad de cadera 🧘🏻
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Post running
Rocking Hamstring Stretch
10 por lado
Butterfly Stretch
30 segs
Half-Kneeling Hip Flexor Stretch
30 seg por lado
Seated 90/90 Hip Switches
10 por lado
Seated hip circles
10 por lado
10 por lado
30 segs
30 seg por lado
10 por lado
10 por lado
