
movilidad de cadera 🧘🏻
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Rocking Hamstring Stretch
10 por lado

Butterfly Stretch
30 segs

Half-Kneeling Hip Flexor Stretch
30 seg por lado

Seated 90/90 Hip Switches
10 por lado

Seated hip circles
10 por lado


10 por lado

30 segs

30 seg por lado

10 por lado

10 por lado