my workout rutineAne Gereka15/04/2025010Items in this hypelistDIA 1— GLUTEO Y ABDOMENAbdominales en crunch3 series 20 repeticionesPlancha abdominal3 series: 40-50 segundosElevaciones de talones (para gemelos)Zancadas con mancuernasPeso muerto rumano con mancuernasPrensa de piernasSentadillas con barra o mancuernasDIA 2— PECHO Y TRICEPSExtensiones de tríceps con cuerda (en polea)Press en banco inclinado con mancuernasFondos en paralelas (para pecho y tríceps)Aperturas con mancuernas en bancoPress de banca con barraDIA 3— CARDIO Y GLUTEOREPETICIÓN RUTINA DIA 1CardioDIA 4— CARDIO Y BICEPSREPETICIÓN RUTINA DIA 2More lists like this28 itemsMi rutina gym627 itemsWorkout routine1237 itemsGym routine19 itemsRutina Gym 💯140 itemsRutina de gym222 itemsRutina Gym🩶818 itemsRutina gym134 itemsGym Rutine131 itemsGym🎀✨️224 itemsRutina de gym2834 itemsgym rutinas337 itemsGym routine1083
