🏋️♀️
Items in this hypelist
Pierna: Cuádriceps
Extensión de pantorrilla
Extensión de pierna
Press de piernas
Aductores
Sentadilla
en máquina smith
Step up
Espalda y bíceps
Curl de bíceps
Con barra
Martillo cruzado
Martillo
Remo con barra
Remo con polea
Dominadas
Asistidas
Jalón al pecho
Pierna: Femoral y glúteos
Abductores
Hip thrust
Femoral sentado
Patada de glúteo con polea
Peso muerto
Con barra o mancuernas
Femoral acostado
Tríceps y hombro
Extensión de tríceps con polea
Unilateral
Extensión de tríceps
Máquina
Press francés
Tríceps rope push down
Press de hombros
Elevaciones frontales
Elevaciones laterales
Abs
Rodillas al pecho
Elevación de piernas
