Rutina gym
Items in this hypelist
Glúteos
Sentadilla búlgara
Abductores
Step up
Patada polea
Peso muerto
Hip-thrust
Cuádriceps
Sentadilla hack
Aducción
Gemelos
Sentadilla en Smith
Sillón de cuádriceps
Prensa
Isquios
Peso muerto rumano
Isquios sentada
Sillón de isquios
Espalda
Reverse fly
Remo en polea
Jalón en polea
Biceps
Bicep en polea con barra
Bicep con mancuerna
Martillo
Triceps
Press triceps
Extension hacia adelante con cuerda
Polea barra tríceps
Vuelos frontales con disco
Hombro
Reverse fly
Pull face
Cardio
Bici spinning
20’
Caminata en cinta a 15 grados mínimo
20’
Pecho
Máquina pecho cerrado
