Taekwondo Routines !!
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Fuerza y Potencia
Plancha y abdominales
Refuerzan el core para tener mΓ‘s control en los giros
Saltos Pliometricos
Mejoran explosividad en patadas
Zancadas
Trabajan el equilibrio y fuerza en las patadas
Sentadillas
Para fortalecer las piernas. Con o sin peso
Flexibilidad
PNF (Estiramiento con resistencia)
Γtil para ganar amplitud en patadas altas
Split
Frontal y Lateral
Balanceo de Pierna
Al frente, al lado, atrΓ‘s
Velocidad y Reflejos
Saltos en cuerda
CoordinaciΓ³n y agilidad en los pies
Paos/Manoplas
Mejora precisiΓ³n y rapidez
Sombras de patadas rΓ‘pidas
Repetir patadas sin contacto, a mΓ‘xima velocidad
