rotina de treino natalia de assis26/03/2025040Items in this hypelistsegunda puxada aberta pronadaremada sentada com trianguloremada pronada na maquinabíceps com barrinha reta no crossbíceps martelo com halter unilateralbíceps com barraterçapilatesquartacadeira extensoraagachamento livre com a barraleg press 45 agachamento frontal com halterafundo no smithcadeira adutoraglúteo em pé quintapilatessextacrucifixo maquinaabdução de ombros sentado com halterremada alta com halterdesenvolvimento aberto com halter sentado no bancoflexão de ombros com halter bilateraltríceps corda no crosssábado elevação pélvicaabdução de quadril na poliacadeira extensorastiff com halter unilateralglúteo coice na poliadomingo extensão de quadril na poliacadeira abdutoraagachamento bulgarocadeira flexoraagachamento sumômesa flexoralevantamento terraMore lists like this33 itemstreino220 itemsTreinos123 itemstreinos ✨118 itemsGym rotine243 itemsRotina de treino328 itemsMi rutina gym622 itemsRutina Gym🩶818 itemsRutina gym137 itemsGym routine131 itemsGym🎀✨️240 itemsRutina de gym27 itemsgym routine0
