Gym rotineSophia Silva20/06/2025020Segunda e quinta: Quadriceps Terça e sexta: Glúteo e Posterior Quarta e sábado: Costas e bicepsItems in this hypelistGlúteo e posteriorBúlgaro Mesa flexoraGlúteo na poliaFlexora em pé Cadeira flexora Panturrilha sentada Cadeira abdutora Elevação pélvica Quadriceps Panturrilha sentada Agachamento no hackLeg pressCadeira extensoraAgachamento Smith Costas e biceps Rosca no scottCrucifixo inverso Pulldown Puxada fechada Remada baixa More lists like this22 itemsGym routine49711 itemsgym 🏋🏼♀️020 itemsTreinos137 itemsGym routine133 itemstreino234 itemsgym rutinas39 itemsRutina Gym 💯121 itemsgym137 itemsGym routine10839 itemsGym routine228 itemsMi rutina gym623 itemstreinos ✨1
