Rutinas gym🏋️♀️
Andrea
17/03/2025
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Items in this hypelist
Espalda - Bíceps
Cardio 20 - 30 min
Curl bíceps en polea
Preacher curl
Remo sentado agarre abierto
Remo en punta
Jalón de pecho agarre cerrado en polea
Pullover
Gluteo
Back extensión
Patadas de gluteo
Bulgaras
Peso muerto
Hiptrust
Pecho - hombro - tríceps
Cardio 20 - 30 min
Single arm pushdown
Extensión de tríceps
Elevación lateral en polea
Press de hombro
Press de pecho
Press de pecho inclinado
Pierna
Sentadilla
Bulgaras
Peso muerto
Hiptrust
Femoral tumbado
Core
Abdominales
Escaladores
Sit Ups
Suplementos por la mañana
Creatina
Inositol
Colágeno
Cranberry extract
Suplementos por la noche
5-HTTP
