Workout Upper Body 🫧
Esta rutina es extraída del canal de YouTube de @IsabelleMathersx
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Activación ✨
Aleteo
2 sets, 30 segundos
Supermans
2 sets, 30 segundos
Caminata con flexión de brazos
2 sets, 30 segundos
Tren superior 🤸🏻
Face Pulls (maquina)
3 sets, 15 repeticiones
Mancuerna single arm row
3 sets, 10 repeticiones (por brazo)
Lat pull downs (máquina)
3 sets, 8 repeticiones
Aleteo completo con pesas (sentada)
3 sets, 15 repeticiones
Levantamiento lateral (sentada)
3 sets, 15 repeticiones
Single arm press (sentado)
3 sets, 8-12 repeticiones (por brazo)
Pesas hombros (inclinado)
3 sets, 8-12 repeticiones
