Workout full body 🎧
Esta rutina fue extraída del canal de YouTube de @IsabelleMathersx (e hice algunos ajustes para mi)
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Activación
Thoracic Lung Rotation
2 sets, 30 segundos / por lado
Supermans
2 sets, 30 segundos
Walk Out
2 sets, 30 segundos
Full body
Step up
Mancuernas hacia los lados
1,5 kg por mancuerna
Mancuernas hacia atrás
3 Kg por mancuerna
Squats con mancuernas
3 Kg por mancuerna
Mancuernas shoulder press
Core
Mountain climbers
3 sets, 30 segundos
Tap de Hombros con pesas
3 sets, 30 segundos
Plancha
3 sets, 30 segundos
