Exercicios
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Treino de Ombro
Encolhimento com halteres
Remada alta barra reta
Elevação frontal alternada com halter
Elevação lateral com halter
Desenvolvimento com halteres
Treino de Peito e Tríceps
Voador
Tríceps Barra
Crucifixo banco reto
Supino Máquina
Tríceps corrente
Tríceps francês
Tríceps barra testa
Supino Reto Barra
Treino de Bíceps e Costas
Rosca inclinada máquina
Rosca inversa barra
Triângulo polia
Rosca martelo
Rosca direta barra reta
Pulley fechado
Pulley frente
Treino de Pernas
Mexa flexora
Panturrilha degrau
Afundo com anilha
Cadeira Extensora
Agachamento Smith
Passada
Treino de Glúteos
